Viele Menschen kennen die Sorge, beobachtet oder beurteilt zu werden, sei es im beruflichen Umfeld, in sozialen Situationen oder in Momenten, in denen man sich zeigen möchte. Die Angst vor Bewertung entsteht oft aus Erfahrungen, in denen man sich unsicher, kritisch betrachtet oder nicht selbstverständlich akzeptiert gefühlt hat.
Die Angst vor Bewertung wirkt häufig im Hintergrund, beeinflusst aber Verhalten und Entscheidungen deutlich. Typische Anzeichen sind:
Viele Menschen haben früh gelernt, dass Aufmerksamkeit riskant sein kann, z.B. in der Schule, Familie, Partnerschaften
oder in beruflichen Situationen, in denen man sich "richtig" verhalten musste, um nicht kritisiert zu werden. Der innere Satz lautet oft:
"Wenn ich sichtbar bin, könnte ich falsch sein."
Diese Überzeugung wirkt im Erwachsenenleben weiter, besonders in Momenten, in denen man sich zeigt, wie in Präsentationen, Meetings oder Gesprächen.
Die Angst vor Ablehnung steht häufig in Verbindung mit der Angst, nicht gut genug zu sein oder der Angst vor Ablehnung. Dadurch entsteht ein Kreislauf aus:
In meiner Arbeit geht es darum, diese inneren Mechanismen verständlich zu machen und Wege zu finden, wieder klarer, ruhiger und selbstbestimmter handeln zu können. Wir arbeiten mit:
Du bestimmst das Tempo. Ich gebe Orientierung, Struktur und Sicherheit.
Wenn du dich in diesen Beschreibungen wiederfindest, können wir gemeinsam schauen, was dich stärkt und welche Form der Begleitung sinnvoll ist.